Rastlös och knäpp som jag är drar jag ut och joggar nu med Sascha. Blir nog intervallträning idag blandat med backe, skönt!

Jag har flera gånger blivit bedd att visa mina löpskor, alltså de skorna jag använder när joggar, löper eller övrig träning. Har nu tagit mig i kragen och fotat alla!




Det här var mina första riktiga löparskor, Nike Air Pegasus heter dem och jag köpte dem på rea för 800 kr, tror de ligger på 1200 ordinarie.
De är jättesköna och väldigt lätta vilket är ett av mina största krav. Dessa gav mig den första känslan av att "aha såhär ska ett par riktiga gympaskor kännas".
Jag använder dem dock inte så mycket idag, mest när jag ska ha idrott i skolan eller bara promenerar. De är inte 100% bra för mina fötter så jag försöker att inte springa för mycket.
Men jag tycker så himla mycket om dem så ibland fuskar jag haha.
Men absolut värda varenda krona!




Dessa köpte jag nu i vintras när det var så mycket snö och halt ute. Gick ju inte att jogga i vanliga skor, men dessa är perfekt då de har som dubbar under som gör att man får fäste.
Jag var rädd att de skulle bli för svåra att springa i; tunga, hårda, klumpiga men de är riktigt sköna!
Och vi hittade dem på rea för otroliga 499:-, istället för 1600:- som de kostar egentligen!!
Som sagt, väldigt bra skor att springa i på vintern, de är även vatten- och vindtäta vilket bara gör dem ännu bättre.




Mina guldklimpar!
Älsklingar, bästa skorna mf.
Dem här är mina absoluta favoriter av kanske alla mina skor jag äger.
När jag börjat springa lite mer seriöst var det dags att byta ut Nike skorna till ett par som verkligen passade mig.
Så jag och mamma bokade tid på Löplabbet och så fick jag göra massor med tester; springa på rullband med flera olika skor, mäta fötterna, gå på olika sätt, stå på speglar osv.
Till slut efter ungefär hundra par skor provade jag dessa och SMACK så hade jag hittat mina bästa kompisar haha. Detta var för två år sen och idag är de väldigt slitna som ni ser på bilderna, men ack så sköna.
Sitter som om dem vore gjorde för mig, lätta, andas ja helt enkelt perfekta.
Men smakar det så kostar det brukar man ju säga, dessa kostade 2000:- och sen kostade det att prova ut också.
Men väldigt värt om man löper mycket vilket jag ju gör, och speciellt då när jag var med i skolans lag och tävlade. Märket heter Mizuno och modellen Sole Ultra.


Det var mina skor det. Som ni ser är det väldigt dyrt med löp- och joggingskor men det är nästan ett måste för att undvika skador eller för att få ont när du tränar.
Du tjänar så mycket mer på att ha ordentliga skor istället för att få ont varje gång du ska springa, och hur kul är det egentligen?
Och skorna är oftast väldigt tåliga när de kostar så här mycket, som jag sa så har jag haft mina bästa skor i två år och använder dem i snitt varannan dag i alla miljöer; lera, skog, regn, hårt och mjuk underlag m.m.
Och gå gärna till affärer som Löplabbet och Intersport där man kan få hjälp av riktigt duktig personal.
Jag tycker att löplabbet är bäst, men tror att Intersport också är bra.

Jag gör ju egentligen helt fel när det gäller träning, du ska inte träna ungefär två-tre timmar innan du ska sova för att annars är hjärnan och resten av kroppen igång för mycket. Men jag älskar att träna på kvällen! Är mer än gärna ute och joggar sent på kvällen/natten för att det är mycket härligare och jag har lättare att slappna av. Helst vill man ju att man ska träna på morgonen t.ex. innan man äter frukost men jag kan verkligen inte.

Så jag har iallafall varit ute och joggat i cirka 30 min nu, mycket skönt! Har precis satt igång igen så tar det rätt så lugnt, men körde lite backe idag. Äntligen är det bra underlag ute igen så jag kunde ta mina vanliga skor och inte de med taggar under. Ska fota och visa vad jag pratar om. Nu tänkte jag köra några styrkeövningar innan jag dushar och hoppar i sängen :) Har iallafall rört på mig lite idag och det känns bra, ibland kan det även vara skönt att ta det lugnt och det är även något då måste göra för att din kropp ska kunna bygga muskler ordentligt-precis som med hästar!


Bild lånad från Google

Jag föredrar dessa situps men brukar växla mellan de "vanliga" också. Tycker att dessa tar mer. Även denna bild är lånad från Google

Hej!
För första gången på flera veckor har jag sovit ut. Men vaknade iallafall klockan sex som vanligt, har fått något sorts inbyggd väckarklocka i mig. Suck. Mamma och jag har städat lite här hemma och det har även kommit en ny tvättmaskin då vår gamla pajja i veckan. Vi ska fika nu och sen fortsätta. Efter det sticker jag till stallet och sen ikväll ska jag på bio =) Får väl se hur det blir med uppdateringen idag. Men ska försöka hinna skriva.



Frukosten vi åt idag, ny- och egenpressad apelsin och grapejuice. Så jäkla gott och bra för en! Yoggin tycker jag är jättegott att dricka på morgonen, har svårt för att äta men lite yoggi får jag alltid ner. Sen var det även ägg och baguett, mums. En riktig helgfrukost.

Alla vet hur viktigt det är att att ha en vältränad, smidig och vaken häst. Vad man ofta glömmer är ens egen träning, och hur viktigt det faktiskt är att vara tränad själv. Jag vet själv hur svårt det är att hinna med allt; skolan, häst, kompisar, träningar, familjen. Men det gäller att prioitera och planera, då brukar man få det mesta att gå ihop.

Jag har alltid älskat att röra på mig och har under mina år hållt på med handboll, simning, dans, yoga, ridning och nu har jag ju precis börjar på boxning. Jag har även under ett år tränat självständigt hemma, och det blir antagligen det som ni kommer att få läa om mest. Jag har aldrig gått på gym eller tagit hjälp av någon tränare utan jag har hittat mina egna sätt och metoder för att må bra och uppnå de mål jag haft.

Jag tänkte den här gången berätta om den träning som jag gör idag. Alla vet ju redan att ridningen är den största delen i mitt liv, jag spenderar mellan två-fem timmar varje dag i stallet. På helgerna blir det mer.

 För att komma till mitt stall går jag en promenad på 30 min dit och sen 30 min för att komma hem. Detta gör alltså att jag sammanlagt går i rask takt 1 timme per dag, bara när jag går till och från stallet. Väl i stallet vet ju de flesta vad man gör; mockar, bär vattenhinkar och höpåsar, sopar, borstar häst, rider ja och tusen andra saker. Så bara själva stalltiden ger en otroligt mycket träning för att du använder och utnyttjar hela kroppen vilket är jättebra. 

På det sättet tycker jag att ridningen är en av de bästa sporterna om du vill träna hela kroppen på olika sätt.

Utöver stallet så boxas jag nu en gång i veckan, på torsdagar, och det passet håller på i en timme. Det är inte bara boxning utan vi tränar jättemycket styrka, smidighet och kondition också. Vi håller på med sparkar, jobbar på steppbräda och styrkeövningar som:

Plus några till. Jag har även idrott i skolan en gång i veckan i en timme, just nu gör vi lite olika saker men meningen är att vi ska följa ett program som vi har gjort upp själva. Vi har ett gym i skolan så vi kommer att jobba där. Jag har gjort ett program där jag vill bli ännu mer uthålligare och få längre muskler som har längre "orktid".

Jag tränar även hemma. Det jag gör mest är att jag joggar, och det har jag gjort nu i ett och ett halvt år. Joggningen ger förutom att du blir smalare, snabbare och får bättre kondition även avkoppling, iallafall för mig. 

Så fort jag känner mig stressad byter jag snabbt om, hoppar in i löparskorna, tar Sascha i kopplet och sticker ut i kanske en timme eller mer och joggar. 

Jag har hittat mitt egna lugn av att börja jogga, jag vet exakt hur jag ska göra nu för att inte stressa upp mig. Joggingen ger även min kropp en chans att koppla av och få bort spänningar som t.ex huvudvärk som uppstått efter en jobbig dag. 

Det är inte en självklarhet att alla gillar att gå ut och löpa, vissa som är väderkänsliga kanske inte alls har lust att dra ut nio-halv tio på kvällen i november när det spöregnar, medans vissa som jag fullkomligt älskar det. Då finns det alltid andra alternativ, som att ha ett löpband hemma att springa på. Eller om du har möjlighet kan du gå till gymmet och träna på deras maskiner. 

Förutom joggningen hemma så brukar jag även träna fys då och då. Det här är jätteenkelt och något som jag tycker de flesta som rider borde göra. Jag pratar inte om att man ska hålla på i en timme varje dag, utan cirka 20 armhävningar och 30 sittups varje kväll räcker och tar kanske 15 max att göra. 

En vanlig fysdag för mig ser ut såhär:

Och sen avslutar jag med lite stretching eller yoga för att inte bli för stel. Ibland lägger jag på några övningar men det här är det vanligaste jag gör.

Viktigt är att du alltid stretchar efter ett pass, annars kommer du både vakna upp dagen efter med träningsvärk och dina muskler kommer att bli stela med tiden. Även stretching behöver inte vara avancerad eller ta lång tid, utan det gör bara de vanliga basic övningar så att du känner att känns bra.

Lägger ut ett typiskt veckoschema för mig:

Måndag: Stallet.

Tisdag: Stallet (KG-träning varannan vecka), jogga.

Onsdag: Jogga och fys (har aldrig någon häst på onsdagar då jag jobbar)

Torsdag: Idrott i skolan, stallet och boxning

Fredag: Stallet, fys

Lördag: Stallet, jogga

Söndag: Stallet, jogga och fys.

På lördagar och söndagar blir det ju ibland träningar/tävlingar med Saga. Som ni ser så har jag en "vilodag" och det är viktigt att man låter kroppen vila ibland, annars orkar den inte till slut. Och det är skönt att efter en hel vecka med träningar varje dag bara få ligga och koppla av (nu har jag så svårt för att sitta stilla så jag ligger aldrig i soffan utan det blir oftast datorn för mig). 

Hur ser eran träning ut? Jag är jättenyfiken så kommentera mycket nu!