Ett vanligt och väldigt simpelt tips för att bli lite mer hälsosam i sin vardag är att ta trapporna så ofta och mycket som möjligt. Jag har t.ex slutat att ta rulltrappan i tunnelbanan och försöker ta trapporna i skolan (vi ligger högst upp i huset så jag orkar inte gå cirka 10x8 trappsteg varje gång jag ska ner/upp till/från maten eller göra andra ärenden, mina knän klarar inte av det). Mitt hus ligger även högt uppe och det är cirka 60 trappsteg, snabb och bra vardagsmotion!

Som sagt, det är ett enkelt sätt för att få lite mer motion i din vardagliga rutin. Gör man det till en vana kommer man märka hur mycket lättare det är efter några veckor.


Bildkälla