Hur tränad är du?
Jag har alltid älskat att röra på mig och har under mina år hållt på med handboll, simning, dans, yoga, ridning och nu har jag ju precis börjar på boxning. Jag har även under ett år tränat självständigt hemma, och det blir antagligen det som ni kommer att få läa om mest. Jag har aldrig gått på gym eller tagit hjälp av någon tränare utan jag har hittat mina egna sätt och metoder för att må bra och uppnå de mål jag haft.
Jag tänkte den här gången berätta om den träning som jag gör idag. Alla vet ju redan att ridningen är den största delen i mitt liv, jag spenderar mellan två-fem timmar varje dag i stallet. På helgerna blir det mer.
Utöver stallet så boxas jag nu en gång i veckan, på torsdagar, och det passet håller på i en timme. Det är inte bara boxning utan vi tränar jättemycket styrka, smidighet och kondition också. Vi håller på med sparkar, jobbar på steppbräda och styrkeövningar som:
Jag tränar även hemma. Det jag gör mest är att jag joggar, och det har jag gjort nu i ett och ett halvt år. Joggningen ger förutom att du blir smalare, snabbare och får bättre kondition även avkoppling, iallafall för mig.
Förutom joggningen hemma så brukar jag även träna fys då och då. Det här är jätteenkelt och något som jag tycker de flesta som rider borde göra. Jag pratar inte om att man ska hålla på i en timme varje dag, utan cirka 20 armhävningar och 30 sittups varje kväll räcker och tar kanske 15 max att göra.
Lägger ut ett typiskt veckoschema för mig:
Hur ser eran träning ut? Jag är jättenyfiken så kommentera mycket nu!
Tack för att du kollade på min blogg!♥
Tack så mycket :)
haha ja ridhus är nog den bästa uppfinningen någonsin! =P
yes... hoppas dom håller länge:)vad kostade dina? har ingen aning om vad dom kostar i sverige runt 1800?
Låter som att du har fullt upp! Så lännge du tycker att det är kul och inte blir stressad över att du måste hinna med träningen så är det ju jättebra! Jag pluggar till sjukgymnast och träning är en stor del i utbildningen. Tänk på att det är när musklerna vilar som de byggs upp, viktigt därför att aldrig träna hårt med samma muskelgrupper två dagar i rad. Rekommendationerna för att må bra och klassas som "fysiskt aktiv" är att man ska röra sig så att man blir lite flåsig 30 minuter om dagen (behöver ej vara sammanhängande), tex. promenad eller cykeltur. Blev en lång kommentar, kanske ska göra ett inlägg i egna bloggen, vad tycker du? Kram!
Måste säga att jag blir impad av vad du hinner med :P skulle aldrig funka för mig :P då jag har hästen, pluggar och jobbar ibland (dessutom har jag väldigt mycket plugg hemma också) det jag försöker hinna med under en vecka (det blir lite olika dagar bara men aa) stallet varje dag, gå promenad rask ca 1 h ungefär 3 dagar i veckan, vanliga promenader med hunden ca 1 h om dagen och sen försöker jag träna styrka ett par ggr i veckan och yoga någon gång i veckan, dessa två saker gör jag gärna på vårt wii fit :)
Har också börjat köra med situps o armhävningar, träningsvärken är grymt skön då känner man sig så duktig! haha
hallå! jag rider ocu utöver de spelar jag hockey. det är verkligen jättebra träning, man tränar hela kroppen och jag är övertygad om att det har gjort mig till en bättre ryttare. så det kan jag varmt rekomendera! rolig blogg förresten :)
